イライラ、感情のコントロール

この本は、本当に分かりやすくて、内容が濃くて、オススメです。 ◆「対人関係療法」の精神科医が教える 「苦手な人」とのつき合いがラクになる本 こんな人におすすめ！ 特に、以下のような悩みがある人に　おすすめです！ ・人に断 […]

「この考え、この感情、早く消したい！失くしたい！」 そう　もがけばもがくほど、頑張れば頑張るほど、私たちは、余計に捕まってしまいます。不快な考えや気持ちが「思いうかぶ」ことは、コントロールできません。だけど、「思いうかんだ後、どう行動するか」は、コントロールすることができます。この本は、その正しい方法を教えてくれる本です。

あさイチ（2020年2月3日放送）で、「なんとかしたい！私のイライラ」という特集をしていました。 カウンセリングでもよくある声が、「イライラを何とかしたい！」「感情をコントロールできるようになりたい！」です。 このテーマ […]

ここ最近「マインドフルネス」はブームと言われるほど、注目されていますね。関係書籍やネットの紹介記事も、たくさん出ています。 私個人も、マインドフルネスは　講座や個人カウンセリングの時に何度もご紹介しているくらい、メンタル […]

「キレる私をやめたい」でゲシュタルトセラピーに興味を持たれた方、自分も受けたい！と思われた方、こちらの記事で、詳しくご紹介しています。また、こちらではゲシュタルトセラピーの進化版とも言える、SE療法「ソマティック・エクスペリエンシング」というセラピーをご提供することができます。

子育てで悩んでいる、イライラしている、気持ちの余裕がない。そんな子育てママに、ぜひおすすめしたい本（＆サイト）です。 タイトルは、「発達障害＆グレーゾーンの～」とありますが、発達障害は関係ないわ～という一般のお母さんにも […]

精神科医、水島広子さんの新刊（2015年12月11日発売）です。 ◆その不安、ニセモノではありませんか?――「決められない」「自信がない」「人間関係がしんどい」あなたに すごいです。著者、水島広子さんが伝える、不安や怖れ […]

イライラ、怒りを何とかしたい人に、おすすめの本２冊です。 まずはこちら。 だいじょうぶ 自分でできる怒りの消火法ワークブック(イラスト版 子どもの認知行動療法 2) (イラスト版子どもの認知行動療法) 「認知行動療法」を […]

3月11日の大地震・大津波によって、被災された全ての皆様にお見舞い申し上げます。また、亡くなられた方々のご冥福を心からお祈りいたします。 連日の悲惨で深刻なニュース報道、原発問題、計画停電の影響などで、大きな不安や焦燥感 […]

「ちゃんと○○○しなくては。」「～～すべきだ。　～であるべき。」 という完璧主義、理想主義傾向があるな～という方。そして、そうできない自分に、罪悪感や失望感、イライラを感じてしまう方。感情コントロールがうまく出来ない。出 […]