マインドフルネスを学ぶのにオススメの本。

ここ最近「マインドフルネス」はブームと言われるほど、注目されていますね。関係書籍やネットの紹介記事も、たくさん出ています。

私個人も、マインドフルネスは 講座や個人カウンセリングの時に何度もご紹介しているくらい、メンタルにとても役立つ、大変重要な概念・スキルだと思っています。

そんなマインドフルネスについて、関係書籍は何冊も読んでいるのですが、最近、皆さんにぜひオススメしたい、読みやすくて分かりやすい書籍を発見しました! 2017年4月に発行されたばかりの新しい本なんですが、おすすめです!!

シリコンバレー式 頭と心を整えるレッスン 人生が豊かになるマインドフルライフ
シリコンバレー式 頭と心を整えるレッスン 人生が豊かになるマインドフルライフ

マインドフルネスと言えば、グーグルでも社員の研修プログラムに取り入れられている、ということが語り草になっている有名な話です。そして、この本の著者、木蔵 シャフェ 君子 さんは、グーグル発マインドフルネスプログラムの日本人初の女性認定講師(世界で約100名)らしいです。

講師として、教えられている実績があるからでしょうね。この本でも、分かりやすい例えや図、そして、どうしてマインドフルネスに効果があるのか、その科学的な理由なども、大変素晴らしい形でまとめてあります。「そうか~そんな風にまとめて説明するか~」と、妙に感心してしまいました。

・マインドフルネスって何?

・マインドフルネスを知りたい!

というご興味ある方には、ぜひお薦めしたい本です♪

シリコンバレー式 頭と心を整えるレッスン 人生が豊かになるマインドフルライフ
シリコンバレー式 頭と心を整えるレッスン 人生が豊かになるマインドフルライフ

 

関連する記事

  1. その他メンタルに役立つ情報

    こんな時だからこそ、情報受信のコントロール

  2. 発達性トラウマ障害と複雑性PTSDの治療

    SE療法も紹介。トラウマや虐待など、複雑なケースの治療最前線…

  3. 苦手な人とのつき合いがラクになる本

    必見!苦手な人との「距離の取り方・スルーの仕方」が分かる本

  4. ソマティック・エクスペリエンシング

    ソマティック・エクスペリエンシングを知るための本

  5. その不安、ニセモノではありませんか? 水島広子

    不安、心配にとらわれがちな人にオススメな本

  6. 読んだ本、おすすめ本

    完ぺき主義、感情コントロールできないという方におすすめの本

最近のコラム記事 おすすめ記事
  1. 小さな習慣
  2. ほめ日記自分新発見
  3. もえつきの処方箋
  1. お母さんのカウンセリング
  2. 従業員のカウンセリング
  3. ソマティック・エクスペリエンシング
  4. ゲシュタルトセラピー
  5. SE療法とゲシュタルトセラピー

予約カレンダー

2020年6月
1
2
×
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
×
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
2020年5月

【無料・全6回】自分解決に役立つメールセミナー
PAGE TOP
error: Content is protected !!