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読んだ本、おすすめ本
ほめ日記。自己肯定感を養うための、手軽で強力なツール。
自分をほめられる。みとめられる。その力は大切。 この本のご紹介、実は、2013年2月27日に一度行っております。 今回は、facebookの「ブックカバーチャレンジ」で 再びご紹介しようと思い、 一部 加筆修正して、再投 […] -
AC、トラウマ、アダルトチルドレン
ワンオペ育児&仕事状態から抜け出せる、イチオシ書籍。
マイナーだけど、隠れた名作。ハマる人にはハマる本。 この本は、隠れた名作だと思っています。 ハマる人にはハマる本で、 10回のカウンセリングに 相当する効果を出すこともある本なのです。 (私のクライアントさんでも、少なく […] -
AC、トラウマ、アダルトチルドレン
必見!苦手な人との「距離の取り方・スルーの仕方」が分かる本
この本は、本当に分かりやすくて、内容が濃くて、オススメです。 ◆「対人関係療法」の精神科医が教える 「苦手な人」とのつき合いがラクになる本 こんな人におすすめ! 特に、以下のような悩みがある人に おすすめです! ・人に断 […] -
その他 メンタルに役立つ情報
ラクになれる、穏やかになれる、人の話の聴き方
人の話を聞くと、疲れてしまう人にオススメ 人の話を聞くと、疲れてしまう という人にオススメの本です。 本の帯にも書いてあるように、 人間関係において、「人の話を上手に聴ける」ことは、ものすごい武器です。 多くの人が「自分 […] -
イライラ、感情のコントロール
イヤな考え・気持ちを消したい時に役立つ本
「この考え、この感情、早く消したい!失くしたい!」 そう もがけばもがくほど、頑張れば頑張るほど、私たちは、余計に捕まってしまいます。不快な考えや気持ちが「思いうかぶ」ことは、コントロールできません。だけど、「思いうかんだ後、どう行動するか」は、コントロールすることができます。この本は、その正しい方法を教えてくれる本です。 -
通院中・休職中 カウンセリング
福利厚生倶楽部の会員の方は、割引も受けられます。
お勤めの会社で「福利厚生倶楽部」を導入していたら、 ぜひ、会員サイトで アイバランスを検索してください。 会員である従業員、 また そのご家族の方には、 会員証やクーポンの提示で、カウンセリング料金の割引をしています。 […] -
お母さんのカウンセリング
子育て中の自分を責めているお母さんへ
子育て世代、お母さんたちのサポートをずっと行ってきました メンタルサポート アイバランスは、2006年から2013年まで「IKUJIバランス」という名前で、主に子育て中のお母さんを対象に、カウンセリングや メンタルヘルス […] -
AC、トラウマ、アダルトチルドレン
トラウマ、アダルトチルドレン、愛着障害かもと思っている方へ
生きづらさに悩み、いろいろ調べた結果、「トラウマ」「アダルトチルドレン」「愛着障害」かも知れないと行き着いた方。そして、では、どうやって解決したらよいのか。自分にできることは何なのか。・・・と、真摯に考えている方。 例え […] -
通院中・休職中 カウンセリング
従業員カウンセリングを11年間行ってきました。
アイバランスは、従業員カウンセリング、産業カウンセリングについても、11年以上の実績を持っております。ストレスチェックでストレスが高かった方、体調不良で休職や通院となった方、職場の人間関係に悩んでいらっしゃる方など、ぜひご相談くださいませ。 -
ポリヴェーガル理論
ポリヴェーガル理論の創始者、ポージェス博士の無料動画
ポリヴェーガル理論の創始者、ポージェス博士の無料動画! 【2022年追記】 記事をアップした当時は一般公開されていたのですが、今は見れなくなってしまったようです…。残念。 これは必見! ポリヴェーガル理論の創始者、 ス […]