その他　メンタルに役立つ情報

タイトルに書いた通り、 問題行動がある家族との　効果的な関わり方を学びたい方に、とてもオススメの本です。 書籍には「アルコール・薬物・ギャンブル」とありますが、それとは別の、例えば「不登校」とか「ひきこもり」とか、そのよ […]

今日、アメフト悪質反則問題で、「加害者」となっている日大選手が、名前も顔も公表して、記者会見を行った。 彼は、被害にあった関学大選手から見れば、確かに「加害者」だが、一方で「被害者」でもあることは、多くの人が賛同するとこ […]

学校という世界の在り方、学歴社会、偏差値、成績、受験、進路・・・そのようなことで、悩んだり疑問に思ったりすることがある人に、ぜひおすすめしたい本の紹介です。 少々文章が長くなりますが、ご興味ある方はどうぞ！ 「学校とか偏 […]

私が勝手に敬愛している、精神科医、水島広子さんの本です。彼女は「対人関係療法」の第一人者であると同時に、実は、摂食障害治療の専門家でもあります。 拒食症、過食症などの摂食障害に悩んでいるご本人はもちろん、そのご家族や周囲 […]

冬・寒い時期は、何となく「うつ」っぽくなる方が多いようです。当カウンセリングルームでも、毎年、冬はお客様が増える傾向にあります。 実は、「冬季うつ」なんて病気もあるくらいなんです。うつ病は、脳内の「セロトニン」という神経 […]

カウンセリングやメンタルヘルス研修の時に、よくお伝えしていることですが、自分の気持ちを整える「セルフケア」の時間を持つことは、本当に大切です。 私は、カラダにもココロにも「気持ちいい時間」…ということで、毎朝、自然がたく […]

マザーテレサの言葉だそうです。   思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。 言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。 行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。 習慣に気をつけなさ […]

3月11日の大地震・大津波によって、被災された全ての皆様にお見舞い申し上げます。また、亡くなられた方々のご冥福を心からお祈りいたします。 連日の悲惨で深刻なニュース報道、原発問題、計画停電の影響などで、大きな不安や焦燥感 […]

自分でできる、おすすめのメンタルケア法として、 私は「自律訓練法」を紹介することがあります。（ちなみに「自律訓練法」は、世界の精神医学界でも、最も有名なメンタルケア法、リラクゼーション法です。） 私自身、自律訓練法を使っ […]

うつ状態になっている人。　うつ病で悩んでいる人。そんな人が身近にいて、心配になっている人。 誰しも、思うかもしれない。「果たして、元のように戻れるのだろうか。」 実は、うつ病を経験して、薬を飲んだ時期もある私。そんな私だ […]