死にたい。でもお金がなくて相談できない。 …という方へ。

以下のような問い合わせをいただきました。

とても悩んで死をも考えています。
相談したいですがお金がありません。
駄目でしょうか。

当方は、カウンセリングを生業としていますので、
残念ながら、通常とは異なる「無料や予約なしのカウンセリング」に応じることはできません。

ですが、私にできる精いっぱいのこととして、以下の情報をまとめてみました。

私が、そのような方にお伝えできる情報とアドバイスは、大きく以下の２つです。

【１】精神科医・樺沢紫苑さんの下記の youtube動画５本を見てみる
【２】無料の相談窓口、あるいは身近な相談できる人を探す。

この記事を読んでいるということは、
ネット環境がある、ネット情報を確認できる、という前提で書いています。

以下の動画は、私も内容を確認しました。
私が相談を受けたとしても、できるアドバイスは、ほぼ同じようなものです。

その「ほぼ同じようなアドバイス」を、
樺沢さんはとても分かりやすく端的に、
しかも無料で提供なさっています。

以下5本、全ての視聴をおすすめいたします。
順番も、下記の通りがオススメです。

◆毎日がつらくて死にそうです
　3分23秒の動画　（2019/01/08投稿）

◆死にたい気持ちをなくす方法
　3分22秒の動画　（2019/02/18投稿）

◆死ぬほどの不安を消す方法
　3分09秒の動画　（2019/01/02投稿）

◆自殺してはいけない理由
　11分54秒の動画　（2020/10/21投稿）

▼分かりやすい説明で定評がある精神科医さんです。
下記など、耳で聴く「オーディオブック」もおすすめです。

樺沢さんも動画でおっしゃっていますが、
その悩みが、例えすぐ解決できないものだとしても、
誰か信用できる人に「相談する」ことは、とても有益で、大切なことです。

少なくとも、ある程度の「ガス抜き」効果は得られます。

私自身は、上にも書いたように、
正規のお申し込みをいただいた方でないと、
「無料や予約なしのカウンセリング」に応じることはできません。
無責任に、中途半端な対応をすることも出来ません。

ですが、「お金がない」「料金的に厳しい」という方でも、
探してみると、行政などが提供する「無料の相談窓口」は、意外と存在します。

市役所や保健センターなどに行くと、
そのようなお知らせ、パンフレット、チラシが結構あります。
ぜひ確認してみてください。

「今すぐ相談に乗ってほしい」。
「少しでも早く、相談したい」。

お気持ちは分かりますが、
私の所だけでなく、一般的にも、
緊急相談に対応できるところは、正直限られると思います。

ですが、病院や他の相談窓口、相談機関などを、
インターネットで辛抱強く探したり、問い合わせたりを続ければ、
意外と見つかることもあると思います。

なお私のおすすめは、
「今すぐの相談」については、残念だけどあきらめ、
当座は、上記の無料動画などを見て、何とかしのぐことです。

そして、後日になるかも知れないけれど、
「信頼できそうな」相談場所を、丁寧に探してみること。
（信頼できるところ、ちゃんとしたところほど、
　人が集まるので、すぐの相談・受診は難しかったりします。）

信頼できる相談場所で、後日相談できるようにする。
その段取りだけは、あきらめずに、何とかつけていくこと。

そのような形をおすすめします。

では以上、私がお伝えできる、精いっぱいの内容を伝えさせていただきました。
これを読まれているあなたが、
少しでもラクになれますことを、心よりお祈り申し上げます。