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その他 メンタルに役立つ情報
冬はうつになりやすい。
冬・寒い時期は、何となく「うつ」っぽくなる方が多いようです。当カウンセリングルームでも、毎年、冬はお客様が増える傾向にあります。 実は、「冬季うつ」なんて病気もあるくらいなんです。 うつ病は、脳内の「セロトニン」という神 […] -
イライラ、感情のコントロール
イライラ、怒りを何とかしたい人に、おすすめの本
イライラ、怒りを何とかしたい人に、おすすめの本2冊です。 まずはこちら。 だいじょうぶ 自分でできる怒りの消火法ワークブック (イラスト版 子どもの認知行動療法 2) (イラスト版子どもの認知行動療法) 「認知行動療法」 […] -
AC、トラウマ、アダルトチルドレン
あさイチで、「母が重たい…。」
NHKの朝番組、「あさイチ」。 私もたまに観ているのですが、今日のテーマは 「女性リアル 母が重たい…」でした。 http://www1.nhk.or.jp/asaichi/2014/07/23/01.html &nbs […] -
その他 メンタルに役立つ情報
意識して、セルフケアの時間を。
カウンセリングやメンタルヘルス研修の時に、よくお伝えしていることですが、自分の気持ちを整える「セルフケア」の時間を持つことは、本当に大切です。 私は、カラダにもココロにも「気持ちいい時間」…ということで、毎朝、自然がたく […] -
SE療法
私のSEセッション体験談 ~未完了を完了する~
私のSEセッション体験談 ~未完了を完了する~ トラウマ療法、SE(ソマティック・エクスペリエンス)とは?の続きです。 トラウマ療法「ソマティック・エクスペリエンシング®」、 略してSE™(エスイー)療法の […] -
SE療法
トラウマ療法、SE(ソマティック・エクスペリエンス)とは?
※2019年1月1日追記 下記のコラム記事とは別に、「SE™療法とは」の正式な説明ページを作りました。こちらの方が 分かりやすくまとまっています。よろしければ、下記ボタンより、そちらの説明ページをご覧くださ […]