2014年

冬・寒い時期は、何となく「うつ」っぽくなる方が多いようです。当カウンセリングルームでも、毎年、冬はお客様が増える傾向にあります。 実は、「冬季うつ」なんて病気もあるくらいなんです。うつ病は、脳内の「セロトニン」という神経 […]

イライラ、怒りを何とかしたい人に、おすすめの本２冊です。 まずはこちら。 だいじょうぶ 自分でできる怒りの消火法ワークブック(イラスト版 子どもの認知行動療法 2) (イラスト版子どもの認知行動療法) 「認知行動療法」を […]

NHKの朝番組、「あさイチ」。私もたまに観ているのですが、今日のテーマは 「女性リアル　母が重たい…」でした。 実母との関係や、子どもの頃（あるいは現在も）に受けた、母からの影響力に悩んでいる、大人女性を取り上げるもので […]

カウンセリングやメンタルヘルス研修の時に、よくお伝えしていることですが、自分の気持ちを整える「セルフケア」の時間を持つことは、本当に大切です。 私は、カラダにもココロにも「気持ちいい時間」…ということで、毎朝、自然がたく […]

私のSEセッション体験談　～未完了を完了する～ トラウマ療法、SE（ソマティック・エクスペリエンス）とは？の続きです。 トラウマ療法「ソマティック・エクスペリエンシング®」、略してSE™（エスイー）療法のイ […]

※2019年1月1日追記 下記のコラム記事とは別に、「SE™療法とは」の正式な説明ページを作りました。こちらの方が　分かりやすくまとまっています。よろしければ、下記ボタンより、そちらの説明ページをご覧くださ […]