読んだ本、おすすめ本

イライラ、怒りを何とかしたい人に、おすすめの本２冊です。 まずはこちら。 だいじょうぶ 自分でできる怒りの消火法ワークブック(イラスト版 子どもの認知行動療法 2) (イラスト版子どもの認知行動療法) 「認知行動療法」を […]

アサーティブやアサーションにおすすめの本を紹介します※すべて、私自身も購入し、読んだ本です。(^^) ▼アサーションの基本を、文章でしっかり学びたい人に。最初に読む、教科書的な本という感じ。著者は、アサーションでは日本の […]

本屋でたまたま見つけて、そのシンプルで奥深い内容にグイグイ引き込まれ、ついつい買ってしまった本です。 自己肯定感って、なんやろう? この本、おすすめです。 特に、自己否定感（なんで自分は、こうなんだろう・・・。自分なんて […]

「ちゃんと○○○しなくては。」「～～すべきだ。　～であるべき。」 という完璧主義、理想主義傾向があるな～という方。そして、そうできない自分に、罪悪感や失望感、イライラを感じてしまう方。感情コントロールがうまく出来ない。出 […]