四葉さわこ カウンセリングやメンタルヘルス研修の時に、よくお伝えしていることですが、自分の気持ちを整える「セルフケア」の時間を持つことは、本当に大切です。
私は、カラダにもココロにも「気持ちいい時間」…ということで、毎朝、自然がたくさんある近所の公園に、ウォーキングに出かけています。
自分の気持ちを切り替えたり、穏やかにしたりするために、欠かすことのできない時間です。
音楽でも、運動でも、お風呂の時間でも、とにかくその人にあった無理のない方法で、「気持ちのいいセルフケア」の時間を作りたいですね。
時間がある時に…なんて思っていると、目の前の仕事や家事に流されて、なかなか時間を作れないものです。
最初から意識して、計画や習慣に入れてしまう方がいいかも知れませんね。その時間を持つことで、かえって、家事や仕事のパフォーマンスも向上するものですよ♪
心身の健康を考えても、セルフケアタイムを習慣的に取ることの恩恵は、計り知れないと思います。