トラウマ、アダルトチルドレン、愛着障害かもと思っている方へ

生きづらさに悩み、いろいろ調べた結果、「トラウマ」「アダルトチルドレン」「愛着障害」かも知れないと行き着いた方。

そして、では、どうやって解決したらよいのか。自分にできることは何なのか。・・・と、真摯に考えている方。

例えば、以下のような思い、悩みを抱えて来られたのでしょうか。

上のようなことで悩んでいらっしゃる方は、実は意外と多いのです。

そして、頑張っているのに、やっぱり解決しない。

やっぱり自分はダメなんだと、自己否定や自己嫌悪、自責の念という　悪循環にはまってしまっている。

そんな方たちに、たくさん出会ってきました。

上のような悩みを解決するために、実は、「アタマ」（意識）だけで解決しようとすることには、そもそも 無理があります。

例えば、自分がこうなった原因を、本などで知る。

あるいは、これまでの自分の「ものの見方や考え方（認知）」がよくないから、それらを、より理想的で建設的なものに変えようと意識する。努力する。

・・・このような「アタマ（意識）アプローチ」は、ある程度は必要なのですが、それだけでは足りない。限界があると、言わざるを得ません。

真の問題解決のためには、アタマだけでなく、ココロやカラダ（無意識部分）に、「実感」として 落とし込む、すり込むことが必要になります。

そして最初は、自分ではない誰かから、それを実感させてもらう。体感させてもらうことが、必要になるのです。

よく、「自分を褒めよう」「自分で自分をみとめよう」「自己受容しよう」などと言いますね。
これは、確かに正しい。

だけれども、アタマ（理想や知識）だけで、この自己受容をすることは難しい。

特に、これまで「周りに認めてもらった」「受けいれてもらった」という実感や体験が少ない方には、とても難しいことです。

そのため、このような方たちには、ご自身が誰かに「受けいれてもらう」「安心・安全を感じる」という実体験をしてもらうことが必要です。

そして、それに「慣れる」こと、「受け取る能力を育てる」ことが、必要になるのです。

アイバランスでは、「アタマ」「カラダ」「ココロ」の３つを意識して、以下のような、お客様の問題解決のためのお手伝いをしています。

頭（意識・理性）へのアプローチ

＊自己否定、自責グセなどに支配されず、冷静で建設的な見方・考え方を覚える。練習して育てていく。

＊人との距離感、関わり方について、効果的な方法を学んでいく。

ココロ（感情・欲求）へのアプローチ

＊人なら誰もが持つ、根源的な欲求「認められたい」「大切にされたい」を、誰かに与える前に、自らが「与えてもらう」体験をする。

＊怒り、不安、恐怖などの感情を、抑圧するのではなく、表現し、消化させる。

カラダ（無意識・神経系の反応など）へのアプローチ

＊成育歴やトラウマから、身体が無意識に反応、習慣化しているものに気がつく。（無意識の意識化）

＊イメージや体感を使ったワークを通して、生きづらさの原因になっているものを、柔軟にしたり、修正をはかったりする。

＊自律神経系の「闘争／逃走反応」や、「緊張／リラックス状態」などを意識し、その場にあった形に自己調整できるよう、練習を積み重ねる。

トラウマ、アダルトチルドレン、愛着障害などで生きづらくなっている方が、その問題を解決し、回復するには、「適切な方法」と「ある程度の時間」が必要です。

ですが、そこさえ間違っていなければ、必ず解決することができます。

私は、たくさんの「生きづらかった」方が、そうやって「元気に自分らしく変わられた」様子を、目の当たりにしてきました。
 アイバランスで、カラダとココロが「実感する」セラピーを、一緒に体験してみませんか？

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