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AC、トラウマ、アダルトチルドレン
自己否定の人に薦めたい本。「自己肯定感って、なんやろう？」
本屋でたまたま見つけて、そのシンプルで奥深い内容にグイグイ引き込まれ、ついつい買ってしまった本です。 自己肯定感って、なんやろう? この本、おすすめです。 特に、自己否定感（なんで自分は、こうなんだろう・・・。自分なんて […] -
その他 メンタルに役立つ情報
自律訓練法では解決できないこと
自分でできる、おすすめのメンタルケア法として、 私は「自律訓練法」を紹介することがあります。（ちなみに「自律訓練法」は、世界の精神医学界でも、最も有名なメンタルケア法、リラクゼーション法です。） 私自身、自律訓練法を使っ […] -
その他 メンタルに役立つ情報
うつの人は、本当に 元に戻るのか。
うつ状態になっている人。 うつ病で悩んでいる人。そんな人が身近にいて、心配になっている人。 誰しも、思うかもしれない。「果たして、元のように戻れるのだろうか。」 実は、うつ病を経験して、薬を飲んだ時期もある私。そんな私だ […] -
イライラ、感情のコントロール
完ぺき主義、感情コントロールできないという方におすすめの本
「ちゃんと○○○しなくては。」「～～すべきだ。 ～であるべき。」 という完璧主義、理想主義傾向があるな～という方。そして、そうできない自分に、罪悪感や失望感、イライラを感じてしまう方。感情コントロールがうまく出来ない。出 […]
