マインドフルネスを学ぶのにオススメの本。

ここ最近「マインドフルネス」はブームと言われるほど、注目されていますね。関係書籍やネットの紹介記事も、たくさん出ています。

私個人も、マインドフルネスは　講座や個人カウンセリングの時に何度もご紹介しているくらい、メンタルにとても役立つ、大変重要な概念・スキルだと思っています。

そんなマインドフルネスについて、関係書籍は何冊も読んでいるのですが、最近、皆さんにぜひオススメしたい、読みやすくて分かりやすい書籍を発見しました！　2017年4月に発行されたばかりの新しい本なんですが、おすすめです！！

マインドフルネスと言えば、グーグルでも社員の研修プログラムに取り入れられている、ということが語り草になっている有名な話です。そして、この本の著者、木蔵シャフェ君子さんは、グーグル発マインドフルネスプログラムの日本人初の女性認定講師(世界で約100名)らしいです。

講師として、教えられている実績があるからでしょうね。この本でも、分かりやすい例えや図、そして、どうしてマインドフルネスに効果があるのか、その科学的な理由なども、大変素晴らしい形でまとめてあります。「そうか～そんな風にまとめて説明するか～」と、妙に感心してしまいました。

・マインドフルネスって何？

・マインドフルネスを知りたい！

というご興味ある方には、ぜひお薦めしたい本です♪