こんなお悩み抱えていませんか？
・生きることが辛いと思ってしまう
・人間関係の距離感がうまく掴めない
・いつもイライラしている
・子育てがうまくいかない
・育ち、親子関係からくる生きづらさを感じている
・不安定な心を安定させたい
・自分を変えたいと思っている
生きづらさ、イライラなどの悩みは、頭で考えるだけでは変わりません。
なぜなら、頭・心・体は繋がっている1つのものだからです。イライラした時、「気持ちを抑えよう」そう頭で考えても、うまくいかないことがほとんどですよね？
アタマ・ココロ・カラダは、繋がっています。
トータルバランスを大切にしながら、それぞれを適切に整えることで、安定させることができます。
カラダを意識すると、ココロが変わる。
その方法を7日間のメール講座でお伝えします。
頭や心を意識する人は多くても、「カラダ」への意識は抜けがちです。
アイバランス7日間メール講座では、カラダを意識してココロを整える具体的な方法を、ステップバイステップでお伝えしていきます。
なぜカラダを意識するとココロが変わるのか？ それは、生きづらさや不安定さの原因が、「カラダ」の状態や記憶が原因となっていることが多くあるからです。ここには、トラウマの存在も含まれます。
心理カウンセリングの中には、トラウマ療法でもある「ソマティック・エクスペリエンシング®療法」、「ゲシュタルト療法」など、身体感覚（カラダ）を重要視するアプローチがあります。
メール講座では、カラダを意識するアプローチ方法をわかりやすくお伝えします。
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７日間メール講座の内容
生きづらさ、不安定さを手放すための5つのステップ
自分でココロを整えるための5つのステップ。まずは全体像を理解しましょう。
【ステップ１】アタマ、ココロ、カラダ、トータルバランスが大切
なぜトータルバランスが大切なのか？その理由を解説。
【ステップ2】なぜ「カラダ」の意識が必要なのか？
生きづらさの原因「トラウマ」を解放するためにも、必要なアプローチ。
【ステップ3】まずは「知る」こと
なぜ「学習」も必要か。自分で自分をケアできるように。
【ステップ4】次に「やってみる」こと
生きづらさやイライラを解消するための練習法。１週間実際にやっていきましょう。
【ステップ5】根が深い悩みは専門家へ
一人で悩むのではなく専門家に相談することが、生きづらさを手放すための近道。
【まとめ】５ステップまとめ
５ステップのまとめと、自分で自分を整えるオンラインプログラムのご紹介。
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