7日間で学ぶメール講座

こんなお悩み抱えていませんか?

・生きることが辛いと思ってしまう

・人間関係の距離感がうまく掴めない

・いつもイライラしている

・子育てがうまくいかない

・育ち、親子関係からくる生きづらさを感じている

・不安定な心を安定させたい

・自分を変えたいと思っている

生きづらさ、イライラなどの悩みは、頭で考えるだけでは変わりません。

なぜなら、頭・心・体は繋がっている1つのものだからです。イライラした時、「気持ちを抑えよう」そう頭で考えても、うまくいかないことがほとんどですよね?

アタマ・ココロ・カラダは、繋がっています。

トータルバランスを大切にしながら、それぞれを適切に整えることで、安定させることができます。

カラダを意識すると、ココロが変わる。
その方法を7日間のメール講座でお伝えします。

頭や心を意識する人は多くても、「カラダ」への意識は抜けがちです。

アイバランス7日間メール講座では、カラダを意識してココロを整える具体的な方法を、ステップバイステップでお伝えしていきます。

なぜカラダを意識するとココロが変わるのか? それは、生きづらさや不安定さの原因が、「カラダ」の状態や記憶が原因となっていることが多くあるからです。ここには、トラウマの存在も含まれます。

心理カウンセリングの中には、トラウマ療法でもある「ソマティック・エクスペリエンシング®療法」、「ゲシュタルト療法」など、身体感覚(カラダ)を重要視するアプローチがあります。

メール講座では、カラダを意識するアプローチ方法をわかりやすくお伝えします。

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7日間メール講座の内容

Day1
生きづらさ、不安定さを手放すための5つのステップ

自分でココロを整えるための5つのステップ。まずは全体像を理解しましょう。

Day2
【ステップ1】アタマ、ココロ、カラダ、トータルバランスが大切

なぜトータルバランスが大切なのか?その理由を解説。

Day3
【ステップ2】なぜ「カラダ」の意識が必要なのか?

生きづらさの原因「トラウマ」を解放するためにも、必要なアプローチ。

Day4
【ステップ3】まずは「知る」こと

なぜ「学習」も必要か。自分で自分をケアできるように。

Day5
【ステップ4】次に「やってみる」こと

生きづらさやイライラを解消するための練習法。1週間実際にやっていきましょう。

Day6
【ステップ5】根が深い悩みは専門家へ

一人で悩むのではなく専門家に相談することが、生きづらさを手放すための近道。

Day7
【まとめ】5ステップまとめ

5ステップのまとめと、自分で自分を整えるオンラインプログラムのご紹介。

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