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AC、トラウマ、アダルトチルドレン
自己否定の人に薦めたい本。「自己肯定感って、なんやろう？」
本屋でたまたま見つけて、そのシンプルで奥深い内容にグイグイ引き込まれ、ついつい買ってしまった本です。 自己肯定感って、なんやろう? この本、おすすめです。 特に、自己否定感（なんで自分は、こうなんだろう・・・。自分なんて […] -
その他 メンタルに役立つ情報
自律訓練法では解決できないこと
自分でできる、おすすめのメンタルケア法として、 私は「自律訓練法」を紹介することがあります。（ちなみに「自律訓練法」は、世界の精神医学界でも、最も有名なメンタルケア法、リラクゼーション法です。） 私自身、自律訓練法を使っ […]
