マインドフルネスを学ぶのにオススメの本。

ここ最近「マインドフルネス」はブームと言われるほど、注目されていますね。関係書籍やネットの紹介記事も、たくさん出ています。

私個人も、マインドフルネスは 講座や個人カウンセリングの時に何度もご紹介しているくらい、メンタルにとても役立つ、大変重要な概念・スキルだと思っています。

そんなマインドフルネスについて、関係書籍は何冊も読んでいるのですが、最近、皆さんにぜひオススメしたい、読みやすくて分かりやすい書籍を発見しました! 2017年4月に発行されたばかりの新しい本なんですが、おすすめです!!

シリコンバレー式 頭と心を整えるレッスン 人生が豊かになるマインドフルライフ
シリコンバレー式 頭と心を整えるレッスン 人生が豊かになるマインドフルライフ

マインドフルネスと言えば、グーグルでも社員の研修プログラムに取り入れられている、ということが語り草になっている有名な話です。そして、この本の著者、木蔵 シャフェ 君子 さんは、グーグル発マインドフルネスプログラムの日本人初の女性認定講師(世界で約100名)らしいです。

講師として、教えられている実績があるからでしょうね。この本でも、分かりやすい例えや図、そして、どうしてマインドフルネスに効果があるのか、その科学的な理由なども、大変素晴らしい形でまとめてあります。「そうか~そんな風にまとめて説明するか~」と、妙に感心してしまいました。

・マインドフルネスって何?

・マインドフルネスを知りたい!

というご興味ある方には、ぜひお薦めしたい本です♪

シリコンバレー式 頭と心を整えるレッスン 人生が豊かになるマインドフルライフ
シリコンバレー式 頭と心を整えるレッスン 人生が豊かになるマインドフルライフ

 

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