マインドフルネスを学ぶのにオススメの本。

ここ最近「マインドフルネス」はブームと言われるほど、注目されていますね。関係書籍やネットの紹介記事も、たくさん出ています。

私個人も、マインドフルネスは 講座や個人カウンセリングの時に何度もご紹介しているくらい、メンタルにとても役立つ、大変重要な概念・スキルだと思っています。

そんなマインドフルネスについて、関係書籍は何冊も読んでいるのですが、最近、皆さんにぜひオススメしたい、読みやすくて分かりやすい書籍を発見しました! 2017年4月に発行されたばかりの新しい本なんですが、おすすめです!!

シリコンバレー式 頭と心を整えるレッスン 人生が豊かになるマインドフルライフ
シリコンバレー式 頭と心を整えるレッスン 人生が豊かになるマインドフルライフ

マインドフルネスと言えば、グーグルでも社員の研修プログラムに取り入れられている、ということが語り草になっている有名な話です。そして、この本の著者、木蔵 シャフェ 君子 さんは、グーグル発マインドフルネスプログラムの日本人初の女性認定講師(世界で約100名)らしいです。

講師として、教えられている実績があるからでしょうね。この本でも、分かりやすい例えや図、そして、どうしてマインドフルネスに効果があるのか、その科学的な理由なども、大変素晴らしい形でまとめてあります。「そうか~そんな風にまとめて説明するか~」と、妙に感心してしまいました。

・マインドフルネスって何?

・マインドフルネスを知りたい!

というご興味ある方には、ぜひお薦めしたい本です♪

シリコンバレー式 頭と心を整えるレッスン 人生が豊かになるマインドフルライフ
シリコンバレー式 頭と心を整えるレッスン 人生が豊かになるマインドフルライフ

 

関連記事

  1. おすすめ書籍

    アルコール依存症やその家族のための本

  2. おすすめ書籍

    膨大な情報、どうやってまとめ、伝えたらいいの?

  3. おすすめ書籍

    自傷、リストカットに接する援助者の方へ

  4. おすすめ書籍

    過去のこと、先の不安、考えるのがやめられず、辛い方へ

  5. おすすめ書籍

    「ほめ日記」。自己肯定感を養うための、手軽で強力なツール。

  6. おすすめ書籍

    援助職の人におすすめ。「もえつきの処方箋」

最近のコラム記事 おすすめ記事
  1. おすすめ書籍
  2. おすすめ書籍
  3. おすすめ書籍
  4. うつ・メンタルヘルス
  5. おすすめ書籍
  1. カウンセリング、心理療法について
  2. ソマティック・エクスペリエンシング

予約カレンダー

2019年5月
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
×
26
27
×
28
×
29
30
×
31
×
2019年4月

【無料・全6回】自分解決に役立つメールセミナー
PAGE TOP