アタマ、ココロ、カラダのトータルバランス

メンタルサポート i Balanceは、頭、心、体のトータルバランスを大切にしています。

「アタマ」(知識、理屈、理想)だけで、人は変われません。
「ココロ」(感情、欲求)を満たすことも、とても大切です。そして、
「カラダ」(身体の健康状態、自律神経や生理的反応、動物としての本能など)の影響も、無視できない問題なのです。

アタマカラダココロのトータルバランス

アタマからのアプローチ

問題解決のためには、現状を冷静に把握すること、自分のことを理解すること(自己理解)が、とても大切です。傾向が分かれば、対策を考えることもできます。無意識にやっていたことが意識化できれば、いつものパターンに陥らないよう、回避したり、別の行動を試したりすることもできます。

また、本人も気づかなかった、知らなかった「ものの見方」(視点)や「考え方」(認知)を知るだけで、気持ちがラクになれる、ということもあります。あるいは、問題解決に役立つ「知識」「方法」を知ることで、直接的に、問題解決をはかれることもあります。

i Balanceでは、心理学や 脳科学、神経生理学、コミュニケーション学などの知識・方法・スキル等を、必要に応じてお伝えします(心理教育)。「境界」や「アサーション」「マインドフルネス」などの概念も、知っておくと非常に役立つ内容です。

i Balanceが提供する「アタマからのアプローチ」ということでは、心理療法では「認知行動療法」。また、個人セッションや少人数セミナーなどの場で行う、「心理教育」「情報提供」「スキルの練習」なども、それに当たります。

ココロへのアプローチ

ココロが「満たされる」こと、「納得できる」ことは、とても重要です。

カウンセリングの基本となる、話をじっくり聴いてもらい、受けとめてもらえること。これは、人なら誰もが持つ根源的な欲求…「認められたい」「大切にされたい」を充足する、とても大切な部分です。

また、話をする、感情を表現するという「出す」作業が、その人の気持ちの整理や、感情の消化を促進します。特に、怒り、不安、恐怖などの感情を、抑圧するのではなく、表現し消化させることは、とても重要です。

そしてこの、感情の解放、消化、充足を行うためには、「話を上手に聴いてもらう」という、一般のカウンセリング技法(傾聴)レベルでは、正直限界があります。その辺りを、i Balanceでは「SE™療法」「ゲシュタルト・セラピー」「DARe®療法」などの方法を使って、深いレベルで解放・充足できるよう、対応しています。

カラダを意識したアプローチ


ここで言う「カラダ」は、広い意味で使っています。

まず、ストレスケアやメンタルヘルスという意味では、睡眠・休息・食事・運動などがきちんと取れているか。体の健康状態はどうか。生活リズムはどうか。…なども、見逃せない大事なポイントです。この辺りを整えるだけでも、心の状態がだいぶ良くなるものです。

次に、これはSE™療法で 特に重視する視点ですが、自律神経の状態神経の過敏性など、神経生理学的側面から、その人の状態を観察し、調整をはかることが、とても大切です。特に、トラウマ症状や不安・緊張などの問題を抱えている人に対しては、自律神経系の「闘争/逃走反応」や、「緊張/リラックス状態」などを意識し、その場にあった形に自己調整できるよう、エクササイズやワークを積み重ねるお手伝いをしています。

また、成育歴やトラウマから、身体が無意識に反応・習慣化しているものも、意外とあります。それに気がついてもらい(無意識の意識化)、イメージや体感を使ったワークを通して、「自己調整」「未完了の完了」「修正」や「柔軟化」をはかることも、問題解決のために、欠かせないポイントです。

さらに、近年「タッチケア」や「タッチセラピー」が、医療その他の世界で注目されるようになってきました。オキシトシン効果など、様々な研究結果も出ています。

i Balanceでは、カラダを意識したアプローチとして、「メンタルヘルスの心理教育」「SE™療法」「ゲシュタルト・セラピー」「タッチセラピー」などを行っています。

心身一如。ココロもカラダも切り離せない

アタマ、ココロ、カラダのトータルバランス
「心身一如」
という言葉があります。心も体も 別のものではなく、繋がっている一つのもの。それぞれが関連し、影響し合っているもの。…というような意味です。

ちなみに、SE™(ソマティック・エクスペリエンシング®)療法の「ソマティック」も、日本語で簡単に訳すと「からだ的」「身体的」のようになってしまうのですが、これも、本来の意味に近づけるなら、「ココロと切り離せないカラダ。心身一如的な意味のカラダ」という意味合いの言葉です。

body(体)ーmind(心)ーSpirit(魂・精神性)で「Holistic(ホリスティック)」と表現したり、いろいろな表し方がありますが、とにかくこれら表現が伝えたいことは、アタマ、カラダ、ココロ(加えるならタマシイも。)は、切っても切り離せないものである。ひとつである。・・・ということでしょう。

i Balanceではそれを、「アタマ、ココロ、カラダのトータルバランス」と表現します。
メンタルサポート i Balanceは、頭、心、体のトータルバランスを大切に、お客様と関わっていきます。

アタマカラダココロのトータルバランス

 

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